ile miesa

[...] tylko ketogeniczna. I jest ona najlepsza na schudniecie( sam nie stosowalem, ale slyszalem tylko pozytywne opinie). Nowwak przede wszystkim: co chcesz rzezbic? Ile wazysz, ile cwiczysz i ile masz tluszczu?Bo jak masz sporo tluszczu, to raczej tego nie wyrzezbisz. Rzezbi sie miesnie, a nie tluszcz!! Drugie primo: w kazdej diecie( zdrowej) [...]

[...] Udko/Piers/Pieczen z indyka/Skrzydelko lun inne Oliwa z oliwek 15g zamień ziemniaki na kasze/makaron/ryż brązowy 5.Trening 6.Po treningu: Ryz biały 100g Piers z kurczaka 100g? (nie wiem ile jesc) ile wyliczyłeś 7. Kolacja Twarog Chudy(lepszy chudy czy poltlusty?) 100g daj półtłusty warzywa oliwę i zdecyduj się co chcesz masę czy redukcję

[...] Gdzie tam jest 25g białka? Może z 10 będzie. Posiłek 3, godz 14:00 ( przedtreningowy ) Tu chodze do babci na obiad, zawsze mam duże drugie danie, + czasem zupa I nie wiem ile wagowo u babci jem to tu na oko obliczenia. Obiady są przeróżne od klasyka schabowy + ziemniaki + surówka do kapuśniaków czy grochówek. Z obliczeń wychodzi mi zwykle [...]

Ja niby miewałam PMS, ale odkąd żywię się po Ladiesowemu... Ni mam :-D Ile to ma wspólnego ze sobą - nie wiem, ale najważniejsze, że w ogóle MAM okres, a dowód na brak PMS, to fakt, że miesiączka mnie zaskakuje i zawsze obwieszczam to na SFD wielkim czerwonym napisem :-D Dlatego też radzę Ci słuchać Szefostwa i ćwiczyć siłowo, być może [...]

[...] żywieniowe : cukrzyca typu 1 od 13-ego roku życia, liczę ww we wszystkim łącznie z warzywami (konsumuję ich spore ilości) i przeliczam dawki insuliny z zależności od tego ile zjem, nie jem mięsa czerwonego ani żadnego drobiu (no może raz na ruski rok jakis kawałek w gościach, albo tzw. zachciankowy) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]

[...] również czerwona (bo ona jest dla nas zielona), kalafior (też jest zielony), szparagi, fasolka szparagowa, ogórki (uwaga: zielona papryka nie jest zielona). Warzyw jedz ile dusza zapragnie, minimum 750g dziennie i nie wliczaj ich w ogóle do bilansu Pij dużo wody, co najmniej 2.5 litra dziennie. Do tego herbatki ziołowe. Kawkę możesz sobie [...]

dzięki za opdowiedz. Ile wg Ciebie Koniu muszę spożywać kcal?Wyrzucić brązowy ryż, makaron graham, soczewice na rzecz mięsa i nabiału? czy taki rozklad jest odpowiedni? 1758,00 kcla - białko 182,30 weglę 65,69 tłuszcze 76,61 Zmieniony przez - grubszy81 w dniu 2014-03-24 19:08:39

[...] cwiczen a przylozyc sie do tych paru porzadnie, zejsc na przedzial od 8 do 6 powt a czlowiek potrawi wyjsc bardziej ztyrany i zadowolony z siebie niz jak by walil niewiadomo ile (chociaz wszyscy starzy wyjadacze tego dzialu juz dawno to napewno wiedza chociaz pewnie nie jeden sie zgodzi ) zawsze mialem problemy ze snaidanie i kolacjami .... od [...]

no ja właśnie też nie wliczam z produktów typu ryż itp tylko mięso,jaja,białko w prochu ale aminokwasów też nie wliczam gdyż używam ich od czasu do czasu 50g ed przez 8 tyg. ogólnie nie stosuję ich cały czas , tylko BCAA przed i po tren. a ile wyciągacie białka z prochu i mięsa u mnie na razie wygląda to ok 50/50 i czuje się z tym świetnie

[...] spadkach to też zacząłem jak Ty na krecie itd i szło bardzo mozolnie, a jak zarzuciłem towar to ciągnąłem wodę w oczach dosłownie i waga szła z dnia na dzień myśle że zrób ile możesz na tych suplach do momentu aż przestanie iść i wtedy dopiero zarzuć, bardzo szybko wrócisz a odnośnie treningu to narazie nie wchodziłbym na wielkie ciężary i duże [...]

w takim razie co mam zrobić od jutra daje 3g białka, 0,5g tłuszczy lub niżej nie liczę tego a ww ile dać? dałem 120g tylko 25g carbo po silowym i 100g owsa na sniadanie 100g owsianych, 40g wheya 240g kury, 100g brokuł trening 25g carbo, 40g wheya 240g kury, 100g brokuł 240g kury, 100g brokuł cardio 240g kury, 100g brokuł 240g kury, akurat diete z [...]

Tia, tylko u Ciebie góra mięsa. Ile masz bf? Bo ja 15+. Jak zacznę ciąć to pewnie <80kg będzie, żeby 10% było. nie jest to nie do zniesienia, ale ciulowe uczucie jak się na drążku nie mogę utrzymać i brzucha dokończyć ;f

ile w szynce masz mięsa? ile wody ile konserwantów?

wole pooglądać zdjęcia takich dziewczyn i je skomentować, niż oceniać po zdjęciach ile kg mięsa dołożył McGOAT albo JJ %-) i wróżyć z kuli czy fusów jaki będą mieć przebieg ich walki }:-(

[...] nie udało mi się zrzucić nawet grama przez 3 miesiące. Wiem, że dieta nie jest dla mnie i wolę wrócić do zdrowego odżywiania. Polećcie mi proszę jaki zrobić rozkład B/W/T i ile kalorii proponujecie. Moje dwa przykłądowe jadłospisy oraz moje zdjęcia :( Po świętach mam lodówkę pełną szynek, pasztetów! Nie lubie wyrzucać jedzenia. Teraz mój [...]

[...] budulec(białko) + paliwo(węglowodany lub tłuszcze - "lub" nie jest przypadkiem) Nikt Ci nie powie czy rozkład B/W/T jest dobry dla Ciebie, pamiętaj każdy jest inny. Wiesz ile osób tyle metodyk odchudzania.. ale.. nie słyszałem nigdy aby białko zaburzało gospodarkę hormonalną (o tym była mowa na początku postów).. tak samo na diecie dukana [...]

[...] mialem to tak silne ze nie moglem sie ruszyc z lozka i bralem chorobowe z pracy. Bol, sraczka, zatwardzenia, wzdecia. Wydalem kilka tysiecy euro na lekarzy i lekarstwa. Rzucilem tym wszystkim. Potem zajalem sie medycyna naturalna, ziolka, medycyna wschodnia i takie tam , sami wiecie. Meczylo mnie to jakies 3 lata. Potem, tak z niczego zaczalem [...]

Ile jecie miesa dziennie, ograniczacie czy raczej nie? I czy moge śmiało wcinać 400g dziennie? Chodzi mi głownie o wzgledy zdrowotne i na te 400g składa się pierś, udziec wołowy, i łopatka wieprzowa. W 4 na 6 posiłków mam mięcho. Zmieniony przez - grigo w dniu 2013-10-19 13:27:08

Przy wszystkim dopiętym na ostatni guzik to jak się 4kg czystego mięsa w rok zbuduje to jest bardzo dobry wynik. Kilogram w miesiąc jest nierealny. 12kg rocznie, to po 3 latach taki 80-cio kilogramowy człowiek byłby prawie 120-to kilowym dzikiem. Ile lat prosi pracują na taką masę?

Słabo to widze. o ile na masie trzymajac sie pi razy oko diety jest latwiej, o tyle na redukcji jest to trudne. Zakup odzywke bialkowa, pomoze Ci to troche w redukcji. Pozatym rozumiem ze zona gotuje co jej wpadnie do lba, ale to latwo poprosic by zamist ziemniakow ugotowala ryz, zeby starala sie robic potrawy z bialego miesa. Na kolacje wsunac [...]